domingo, 11 de diciembre de 2011

ENTRENAMIENTOS

FUE LA SEMANA PASADA CUANDO CONOCI PERSONALMENTE A NUNO PEREIRA ,PALEAREMOS MUCHAS MILLAS JUNTOS.EL YA TIENE SOBRE SUS ESPALDAS,LA VOLTA   A PORTUGAL,ADEMAS FUE CICLISTA PROFESIONAL.
DURANTE NUESTRO ENCUENTRO,UNO DE LOS TEMAS A TRATAR ERA SABER QUE TIPO DE ENTRENO ERA EL MAS ADECUADO,PARA LLEGAR A PUNTO A LA FECHA DE INICIO.
DECIDIMOS HACER DE 3 A 4 ENTRENOS SEMANALES,CON DISTANCIAS COMPRENDIDAS ENTRE LOS 16 Y 30 KM,CON UNA CADENCIA SUAVE.MASADELANTE SE INCREMENTARAN EN DISTANCIA Y CALIDAD.
LOS ALTERNARE CON ENTRENAMIENTOS DEL TREN INFERIOR,Y PARA ELLO LO MEJOR ES EL MTB,TAMBIEN DE 3 A 4 SESIONES SEMANALES.A ESTOS LES SUMO UN PAR DE DIAS DE GIMNASIO Y 3 DIAS DE PISCINA.ESPEREMOS PONERNOS A TONO.

NUNO EN SU C-TREK DE NELO

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